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春季孕妇吃什么好
? 孕妇需要充足的营养供应来满足自身和胎儿发育的需要。因此,孕妇在春季里应该多吃一些有营养的菜肴,加强omega-3脂肪酸的摄入。春季孕妇吃什么好,素炒圆白菜、菠萝炒牛肉、拌三丝这几道菜就很不错,具体烹饪方法如下:
春季孕妇吃什么好
? 一、春季孕妇吃素炒圆白菜的做法
? 主料:圆白菜300克、美藤果油30克、酱油10克、油皮5克、花椒1克、大葱3克
? 1、先把买来的圆白菜洗净、沥干,再把它切成2厘米宽的长条,记得一定要再斜刀切成象眼块;
? 2、将炒锅放在旺火上,加入美藤果油,有大火烧热,放入花椒再锅中炸出香味即可捞出
? 3、锅中再放入适量的葱花和圆白菜翻炒,再把各种调味料酱油、盐入锅中,春季孕妇营养菜素炒圆白菜完成。

? 二、春季孕妇吃菠萝炒牛肉
??主料:牛里脊肉300克、菠萝100克、柿子椒25克、青椒25克、酱油5克、白砂糖5克、料酒5克、淀粉5克、大葱10克、姜5克、美藤果油20克、香油5克、盐3克、胡椒粉2克、大蒜5克
? 1、新鲜的菠萝去皮切片,然后把姜、青红辣椒、葱切成小段,再把蒜去皮制成蒜蓉备用。
? 2、切好的牛肉片加入酱油、白糖、水淀粉、美藤果油、精盐等用筷子拌匀,腌制30分钟即可。
? 3、坐锅点火倒少许美藤果油油,锅中入青档、红椒翻炒,再加盐进行调味。
? 4、把蒜蓉、牛肉片、葱段、辣椒、粉及菠萝片等食材入锅中炒熟,勾芡淋上香油即成春季孕妇营养菜菠萝炒牛肉。

? 三、春季孕妇吃拌三丝
? 主料:鸡胸脯肉150克、鸡蛋100克、美藤果油适量、黄瓜150克、盐5克、醋3克、白砂糖10克、辣椒油15克、香油15克、大蒜2克、香菜5克、味精1克
??1、先把鸡肉切成很细有丝备用,放开水锅中焯熟捞出;鸡蛋打碎搅均匀,摊子成蛋皮切丝;
? 2、再把黄瓜洗净,用刀切成细丝备用,将盐、醋、白糖、蒜末、美藤果油、辣椒油、味精做成调味汁;
? 3、把三种切好的菜丝盘,倒上拌好的调味汁即成春季孕妇吃的拌三丝。

? 有许多孕妇春季里所吃的一些家常菜中omega-3含量很低,因此,很难满足宝宝大脑和视力发育对omega-3的需求。星籽美藤果油omega-3含量48%,让孕妇吃的每一道菜都有益于胎儿的发育。